Cách tính ngày rụng trứng chính xác đơn giản nhất

0
12

Xác định ngày rụng trứng là một trong những cách quan trọng để theo dõi sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Việc này không chỉ giúp bạn tăng khả năng thụ thai mà còn hỗ trợ trong việc tránh thai tự nhiên. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách tính ngày rụng trứng, ý nghĩa của việc xác định ngày rụng trứng, và các phương pháp đơn giản, chính xác để tính ngày rụng trứng tin phụ nữ chia sẻ.

1. Rụng Trứng Là Gì?

Rụng trứng là quá trình trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng vào ống dẫn trứng, nơi nó có thể gặp tinh trùng và thụ tinh. Quá trình này thường diễn ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Trứng chỉ có thể sống sót từ 12 đến 24 giờ sau khi rụng, trong khi tinh trùng có thể sống sót trong cơ thể phụ nữ từ 3 đến 5 ngày. Do đó, hiểu rõ ngày rụng trứng sẽ giúp tối ưu hóa cơ hội thụ thai hoặc tránh thai tự nhiên.

Cách tính ngày rụng trứng chính xác đơn giản nhất

2. Ý Nghĩa Của Việc Xác Định Ngày Rụng Trứng

Xác định ngày rụng trứng có nhiều ý nghĩa quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ:

  • Tăng Khả Năng Thụ Thai: Biết được ngày rụng trứng giúp các cặp vợ chồng lên kế hoạch quan hệ tình dục vào thời điểm phù hợp nhất để tăng cơ hội thụ thai.
  • Tránh Thai Tự Nhiên: Với những người không muốn dùng biện pháp tránh thai nhân tạo, việc xác định ngày rụng trứng giúp họ tránh quan hệ tình dục trong những ngày dễ thụ thai.
  • Theo Dõi Sức Khỏe Sinh Sản: Những bất thường trong chu kỳ rụng trứng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe sinh sản, giúp phụ nữ nhận biết sớm và điều trị kịp thời.

3. 4 Cách Tính Ngày Rụng Trứng Chính Xác Nhất Hiện Nay

Tính Thời Điểm Rụng Trứng Dựa Vào Chu Kỳ Kinh Nguyệt

Đối Với Người Có Lịch Kinh Nguyệt Ổn Định (Ogino – Knauss)

Phương pháp Ogino – Knauss dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có chu kỳ ổn định từ 28 đến 32 ngày. Thông thường, rụng trứng sẽ diễn ra vào khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, ngày rụng trứng thường là ngày thứ 14 của chu kỳ.

Công thức tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt ổn định, cần được xác định ngày hành kinh của chu kỳ tiếp theo và đếm ngược 14 ngày: Số ngày vòng kinh – 14 ngày = Ngày rụng trứng.

Ví dụ:

Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày: 28 – 14 = 14. Thời điểm dễ thụ thai nhất là từ ngày 12 – 16.

Chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày: 30 – 14 = 16. Thời điểm thụ thai dễ nhất là từ ngày 13 – 18.

Đối Với Người Có Lịch Kinh Nguyệt Không Ổn Định (Chartier)

Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, phương pháp Chartier sẽ hữu ích. Bạn cần ghi lại số ngày của chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 6 tháng. Sau đó, tính ngày rụng trứng bằng cách trừ đi 18 ngày từ chu kỳ ngắn nhất và trừ 11 ngày từ chu kỳ dài nhất. Khoảng thời gian giữa hai con số này sẽ là những ngày dễ thụ thai nhất.

Ví dụ: Nếu bạn có chu kỳ kinh ngắn nhất là 27 ngày và chu kỳ kinh dài nhất là 33 ngày, thì thời điểm dễ có khả năng thụ tinh nhất sẽ nằm trong khoảng từ ngày thứ 9 (27 – 18) đến ngày thứ 22 (33 – 11) của chu kỳ kinh nguyệt.

Dựa Vào Nhiệt Độ Cơ Thể

Sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ từ 0,3 đến 0,5 độ C do hormone progesterone. Đo nhiệt độ cơ thể hàng ngày vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường và ghi lại, bạn sẽ nhận thấy sự tăng nhiệt độ này. Ngày trước khi nhiệt độ tăng là ngày rụng trứng.

Dùng Que Thử Rụng Trứng

Que thử rụng trứng đo nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, hormone tăng đột ngột trước khi rụng trứng khoảng 24-48 giờ. Dùng que thử hàng ngày vào thời điểm gần ngày dự đoán rụng trứng sẽ giúp xác định chính xác thời điểm này.

Dùng Các Trang Web Và Ứng Dụng Tính Ngày Rụng Trứng

Nhiều trang web và ứng dụng di động giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính toán ngày rụng trứng. Bạn chỉ cần nhập dữ liệu chu kỳ kinh nguyệt và các ứng dụng sẽ tự động tính toán và thông báo cho bạn thời điểm rụng trứng.

>> Nếu bạn gặp giấc mơ thấy lễ hội tham khảo ngay: giấc mơ thấy lễ hội điềm báo gì, đánh số gì để giải đáp thắc mắc về cặp số may mắn hôm nay nhé.

4. Dấu Hiệu Ngày Rụng Trứng

Dịch Nhầy Ở Âm Đạo Tăng Cao

Trong thời gian rụng trứng, dịch nhầy âm đạo trở nên nhiều hơn, trong suốt và có kết cấu giống lòng trắng trứng, giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển qua cổ tử cung.

Xuất Hiện Đốm Máu

Một số phụ nữ có thể thấy một lượng nhỏ máu hoặc đốm nâu trong thời gian rụng trứng, do nang trứng bị vỡ.

Tăng Ham Muốn Tình Dục

Hormone tăng cao trong thời gian rụng trứng cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục.

Sưng Đầu Ngực, Đau Vú

Sự thay đổi hormone có thể làm ngực sưng và nhạy cảm hơn trong thời gian rụng trứng.

Dấu Hiệu Ngày Rụng Trứng

Đau Bụng Dưới Và Vùng Chậu

Một số phụ nữ cảm thấy đau nhẹ ở một bên bụng dưới hoặc vùng chậu trong thời gian rụng trứng.

Cổ Tử Cung Mở Rộng

Cổ tử cung có xu hướng mở rộng và mềm hơn trong thời gian rụng trứng để tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển.

Cách Tính Ngày Rụng Trứng Để Tránh Thai Tự Nhiên

Phương pháp tránh thai tự nhiên dựa vào việc xác định ngày rụng trứng và tránh quan hệ tình dục trong những ngày dễ thụ thai. Bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ cơ thể và các dấu hiệu khác của cơ thể, bạn có thể tính toán và tránh những ngày có khả năng thụ thai cao nhất.

Hiểu rõ và áp dụng các phương pháp tính ngày rụng trứng giúp phụ nữ có thể kiểm soát sinh sản một cách hiệu quả và tự nhiên. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân và tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất.